Здоровье15.04.2014

После долгой и холодной зимы всегда приходит весна. А раз так, пора выйти на улицу и отдохнуть, в идеале — на природе. Природа оказывает благотворное влияние на ваше психическое и физическое благополучие. Например, так:

Улучшает кратковременную память

В Университете Мичигана проводилось исследование: студентов попросили пройти короткий тест на память, а затем разделили на две группы.

Одна группа отправилась гулять в рощу, а вторая — на городские улицы. Когда все участники вернулись и снова прошли тест, то те, кто гулял среди деревьев, показали результаты почти на 20% лучше, чем в прошлый раз. У тех, кто осматривал городские достопримечательности, память не улучшилась.

Другие исследования также подтверждают, что прогулки на природе влияют на память лучше, чем прогулки по городу.

Восстанавливает умственную энергию

Вам знакомо чувство, когда в мозге будто бы возникает тяжёлая сосущая пустота, и любое дело валится из рук? Исследователи называют это умственным утомлением.

Помочь мозгу отдохнуть и расслабиться способен свежий воздух. Однако исследования показали, что умственная энергия восстанавливается, даже если человек просто смотрит на картины или фотографии с природой. Фотографии с городскими пейзажами такого эффекта не дают.

Естественная красота вызывает чувство благоговения, а это один из самых верных способов испытать мысленный импульс.

Противопоказания к проведению ингаляционного метода лечения и использованию небулайзеров

Несмотря на ряд положительных характеристик небулайзерной ингаляции, существуют и противопоказания для ее проведения:

• Категорически запрещается для этой ингаляции использовать масла и масляные препараты. Потому что, попадая в ингалятор, масляные растворы разбиваются на мельчайшие частицы, которые создают непроницаемую пленку на стенках бронхов, провоцируя усиление воспалительного процесса и развитие отечности легких. Отек может привести к летальному исходу.
• Не рекомендуется проводить лицам, страдающим гипертонической болезнью и легочной недостаточностью.
• Нельзя пользоваться ингалятором при кровотечении из легких и носовой полости, а также к их предрасположенности.
• Запрещено проведение ингаляций небулайзером, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно пациентам, перенесшим инфаркт и инсульт.
• Противопоказаны такие ингаляции при гипертермии.
• Не разрешается пользоваться устройством для проведения процедуры, людям с осложненными нарушениями кровообращения головного мозга.
• Ингаляции небулайзером не проводятся при гнойной ангине.
• Нужно уметь правильно обращаться с устройством.

Нельзя заполнять небулайзеры:

• Лекарственными травяными отварами и настоями. В растительных отварах, приготовленных домашним способом, остаются очень мелкие частицы лекарственного сырья. Они могут оседать на слизистую легких и травмировать альвеолы. Вследствие чего, нарастают воспалительные явления и пациенту становиться хуже после ингаляции.
• Растворами, приготовленными из таблеток либо сиропом от кашля. Эти лекарства способны забить трубку прибора и таким образом вывести его из эксплуатации.

• Эфирными маслами. Они могут навредить самочувствию пациента во время проведения ингаляции, спровоцировав воспаление легких. А также, оседая на трубку и детали небулайзера, уменьшат продолжительность службы прибора.

Ни в коем случае нельзя использовать для прочищения отверстий прибора иглы. Применяя их, можно повредить диаметр отверстия, что приведет к нарушению дисперсности и соответственно снизит эффективность процедуры.

Эффективность лечения зависит от правильно подобранного лечения. Перед началом ингаляционной терапии надо обратиться к специалисту, который может выявить противопоказания у пациента, и соответственно подобрать препараты для приготовления ингаляционных растворов.

Снимает стресс

Напряжение? Стресс? Погуляйте среди деревьев. А лучше поживите на природе, хотя бы недолго. Исследование показало, что у студентов, живших в лесу в течение двух ночей, понизился уровень кортизола (гормона стресса), а у тех, кто отдыхал в городе — нет.

Другое исследование это подтверждает: у тех, кто отдыхал в лесу, снизилась частота сердечных сокращений и уровень кортизола. Вывод: лес может вылечить стресс.

Офисным работникам на заметку: даже взгляд из окна на зелёный парк во время работы снизит напряжение и поможет работать с большим удовольствием.

Снимает воспаление

Воспаление — это естественный процесс: организм пытается реагировать на такие угрозы, как повреждения (например, ушибленная коленка) и патогены (например, грипп). Но когда воспаление не проходит долгое время, это уже связано с множеством болезней. Среди них могут быть аутоиммунные расстройства, заболевания кишечника, рак или депрессия. Природа же помогает держать болезнь под контролем.

В одном исследовании отдыхавшие в лесу студенты показали, что уровень воспалений у них ниже, чем у тех, кто проводил время в городе. В другом исследовании пожилые пациенты отправились на неделю в лес, и воспаление у них значительно снизилось. Также были получены свидетельства того, что прогулки по лесу помогают при гипертензии.

Ингаляции при пневмонии небулайзером

Ингаляции, которые показаны при разных заболеваниях легких, делаются с помощью специального устройства под названием небулайзер. Принцип действия аппарата заключается в дисперсном распылении лекарства, которое больной получает через трубку или маску.

Существует три группы небулайзеров:

• ультразвуковые – аэрозоль приводится в действие колебанием ультразвука;
• компрессорные – жидкость становится паром при помощи давления сжатого воздуха (являются универсальными приборами, и, по мнению пульмонологов, это самые удобные аппараты);
• электронно-сетчатые – лекарственный препарат просеивается через сетку-мембрану, которая вибрирует.

Пульмонологи отмечают, что при помощи ингаляций можно вылечить воспаление легких даже у грудничков, используя небулайзер во время сна малыша. Но для детей используется небольшая и щадящая дозировка, которая назначается только специалистом. Самыми простыми, бесшумными, безопасными и высокорезультативными считаются ультразвуковые устройства, но универсальными являются компрессорные.

Улучшает зрение

У детей — точно. В пользу этого говорят многочисленные исследования: мероприятия на свежем воздухе оказывают на глаза защитный эффект и уменьшают риск развития близорукости.

Двухлетнее австралийское исследование, в котором приняли участие почти 2000 школьников, обнаружило, что чем больше времени ребёнок проводит на открытом воздухе, тем меньше у него шанс стать близоруким. Дело не в физической активности: дети, которые занимаются спортом в помещениях, носят очки гораздо чаще.

Исследователи изучили две находящиеся недалеко друг от друга школы, где одинаково часто встречались близорукие дети. Они попросили детей из одной школы играть на улице, а за детьми из другой школы просто наблюдали. После года наблюдений в «контрольной школе» близоруких было 17,65%, а в той школе, где дети играли на улице, их было 8,41%.

Как выйти на улицу и не быть оштрафованным в период самоизоляции

Подробнее >>>

Несколько полезных советов гражданам, которые помогут избежать нежелательного конфликта со стражами правопорядка.

Прежде всего следует иметь в виду, что режим самоизоляции введен для нашего же блага, чтобы не дать коронавирусу заразить большое число населения. Поэтому по возможности нужно сидеть дома, выходя только в случае крайней необходимости.

Какой может быть эта необходимость рассказывалось многократно. Это поход в магазин за продуктами, в аптеку за лекарствами, выгулять собаку и сходить на работу, если предприятие работает. В остальных случаях – нарушение, которое может обернуться штрафом.

Несоблюдение режима самоизоляции сейчас приравнивается к нарушению закона «О санитарно-эпидемиологического благополучия населения». Административный штраф в Москве равен 4-5 тысячам, а в регионах почему-то 15-40 тысячам рублей. Первые пострадавшие уже есть.

Поэтому несколько советов, как следует вести себя на улице, чтобы, столкнувшись со стражами правопорядка, выйти из ситуации с честью и сохранением денег.

Прежде всего, следует иметь при себе удостоверение личности и упирать на разрешенные причины выхода из дома. Всегда можно сказать, что вы вышли за продуктами или товарами первой необходимости. Почему оказались вдали от места проживания? Ваша больная бабушка или 75-летняя соседка попросила вас купить докторскую колбасу, а в магазине у дома ее не оказалось или не устроило качество. Вот идете в другой магазин.

Колбаса – товар первой необходимости. Идти за ней можно. И помогать пожилым людям, оказавшимся в группе риска, можно и даже нужно. А вот за сигаретами идти нельзя. Как и за соком, йогуртом или консервированными щупальцами осьминогов. Без них вполне можно прожить месяц.

Можно искать лекарство в аптеках, потому как в ближайшей его тоже не оказалось. Вам пытаются не верить и требуют доказательств? У нас в стране действует презумпция невиновности, вы ничего не должны доказывать. Кто не верит, пусть сам докажет, что вы говорите неправду.

Главное здесь – держаться уверенно, но не нагло. Стражи правопорядка тоже люди, они вышли ловить нарушителей не по своему желанию, а выполняя поставленную перед ними служебную задачу, поэтому тоже хотят, чтобы их труд уважали.

Если вам предлагают решить вопрос тут же, но за меньшую сумму, смело звоните в полицию и говорите, что некто лейтенант такой-то чего-то от вас хочет непонятного и возможно действует из корыстных побуждений. Как правило, срабатывает сразу.

Могут ли вас задержать? Если придерутся, то могут забрать в отделение для составления протокола, но это хлопотно, поэтому для этого следует стражей разозлить, а этого делать не следует. Дипломатия и только дипломатия. Патрули сами не совсем в курсе, какие у них есть права, поэтому не станут связываться с человеком, который знает закон.

Что делать, если, гуляя с собакой ушли дальше разрешенных 100 метров? Смело указывайте на ближайший дом и говорите, что только что вышли из него. Документы не захватили, очень спешили, домашний любимец грозил сделать свое грязное дело прямо в подъезде.

Можно ли выходить всей семьей? Не желательно, хотя и не запрещено. Дома вы все равно находитесь на расстоянии ближе 1,5 метров друг к другу, поэтому и на улице можете ходить вместе. Но могут начать задавать ненужные вопросы и вести воспитательные беседы.

Едете в машине вдвоем с женой? Та же ситуация, вы вместе живете и в салоне тоже находитесь вместе в замкнутом пространстве, никому не мешая и ничего не нарушая.

Запрета на передвижение в такси нет. На езду в собственном автомобиле — тоже. Можете ехать, куда угодно, но будьте готовы объяснить свою поездку крайней необходимостью, если остановят.

Чего нельзя делать категорически, так это выходить на улицу, находясь в 14-дневном карантине по случаю возвращения из эпидемиологически неблагополучных стран или территорий, или после общения с вернувшимися оттуда. Поверьте, ваши данные внесены в базу данных, и вас тут же вычислят и накажут. И правильно сделают. То, что вы не дорожите своим собственным здоровьем еще не значит, что вы имеете право подвергать опасности жизнь и здоровье окружающих.

Подробнее >>>

Улучшает концентрацию

Мы все осведомлены о целительной силе природы. В частности, прогулка по лесу может помочь вам улучшить способность концентрироваться на задаче и быть более внимательным. В одном из исследований учёные работали с людьми, почти не способными сосредоточиться. Некоторых испытуемых отправили гулять по лесу, других — по городу, а третьих просто попросили расслабиться.

Лучшие результаты по возвращении показала «природная» группа. Помочь сосредоточиться может даже вид на природу из окна.

Целительный эффект природы настолько силён, что помогает даже детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Они смогли сосредоточиться после всего 20-ти минут прогулки в парке.

Почему необходимо соблюдать покой

Процесс подразумевает зафиксированное положение тела и регулярные, спокойные вдохи и выдохи на протяжении всей процедуры. Лекарственные вещества доставляются непосредственно в место инфицирования. Важно соблюдать спокойствие, чтобы не нарушался ритм дыхания. Одеться в легкую и просторную одежду, чтобы она не сковывала движений. Желательно находиться в тишине, чтобы сосредоточиться на правильном осуществлении вдохов и выдохов.

Причина, по которой нужно соблюдать покой после проведения самой ингаляции предельно проста – соблюдение оптимального режима отдыха для усваивания лекарственных средств. Не выделяя, хотя бы полчаса на отдых после процедуры, может получиться обратный эффект – лечение пойдет исключительно во вред пациенту.

Увеличивает остроту мыслей и креативность

«Представьте себе терапию без каких-либо побочных эффектов, легкодоступную и бесплатную, но при этом со стопроцентной вероятностью улучшающую когнитивные способности», — именно таким было вступление к статье 2008-го года, рассказывающей о так называемой природной терапии.

После прогулки на природе студенты гораздо точнее запоминают числовые последовательности. Этот вывод был основан на более ранних исследованиях, показавших, что природа может восстанавливать внимание и память.

Другое исследование показало, что после четырёх дней на природе (то есть несколько дольше, чем прогулка во время обеда) люди стали более творчески подходить к решению своих проблем — по факту, на целых 50%. Правда, пока не совсем понятно, влияет ли на творческое мышление природа как таковая, или так проявляется уменьшение техногенного воздействия.

Как долго будет проходить поэтапное ослабление карантина

В Ведомстве пояснили, что между этапами переходы будут совершаться при фактическом снижении роста зараженных людей в РФ КОВИД-19. В лечебницах должно быть определенное количество резервных мест для принятия в любой момент пациентов.

Ориентировочно каждый этап будут проходить в 1-2-недельный период. Если граждане в регионах будут сознательными, и не будут забывать про правила безопасности, то переход от этапа к этапу будет проходить быстрее. Плюс удастся избежать новых всплесков заражения. Если все благополучно разрешится, то и границы с другими странами будут открыты, но это будет в самую последнюю очередь.

По заявлению пресс-секретаря главы государства, Путин еще не подписал план выхода из изоляции. Однако на это есть еще несколько дней, поэтому не стоит торопиться с поспешными выводами. Сейчас самое главное избегать заражений, ведь если произойдет вторая волна заболевания, то ограничительные меры вновь вступят в законную силу.

Возможная профилактика рака

Пока что исследования связи между раком и природой находятся на ранней стадии. Но предварительные результаты показывают, что проведённое на природе время (в частности, в лесу) может стимулировать выработку противораковых белков. Повышенный уровень таких белков наблюдается в организме ещё неделю после поездки в лес.

Проведённые в Японии исследования также показали, что в районах, где больше лесов, раковых больных меньше, даже с учётом того, какой процент населения курит и какой у людей социально-экономический статус. Пока что прийти к однозначному выводу не удалось, факторов слишком много, но это перспективное направление для дальнейших исследований.

Улучшает иммунную систему

Из предыдущего пункта следует, что клеточная активность не только обладает возможным антираковым эффектом, но и в общем и целом улучшает иммунную систему. Организм легче отбивается от несерьёзных недугов — простуды, гриппа и других инфекций.

Обзор 2010-го года связанных с этим исследований о, но признал, что нужны дополнительные исследования.

Улучшает психическое здоровье

Тревога, депрессия и другие проблемы с психическим здоровьем могут стать намного меньше, если проводить время на свежем воздухе. Особенно эффективно сочетание природы с физическими упражнениями. Это вполне логично — и природа, и упражнения снижают напряжение.

Одно исследование показало, что прогулки по лесу тесно связаны с понижением уровня тревожности и плохого настроения. В другом исследовании говорится, что прогулки на открытом воздухе могут «стать дополнительной терапией для уже существующих видов лечения тревожных и депрессивных расстройств».

Снижает риск ранней смерти

Воздействие на здоровье лесов трудно переоценить. Хотя исследования до сих пор не могут установить причины такого эффекта, но доступ к природе тесно связан с долгой и здоровой жизнью.

Голландское исследование на основе наблюдения за 250 782 людьми заключило, что «количество зелёных насаждений в населённом пункте явно имеет положительную связь со здоровьем жителей».

В городах наличие деревьев особенно важно. Данные учёных показывают, что различия в здоровье городских и деревенских жителей колоссальны, и это в значительной степени может объясняться наличием рядом зелени.

Показания к процедуре

Применение должно быть только по назначению врача. Грамотный специалист перед рекомендацией должен проверить, не вызовет ли процедура побочных эффектов у пациента.

Следующие сопутствующие обстоятельства становятся причиной для запрета применения:

• аллергия на содержащиеся в растворе лекарственные препараты;
• повышенная температура;
• частые носовые кровотечения;
• атеросклероз сосудов головного мозга;
• недавние инфаркт или инсульт, произошедшие меньше чем восемь месяцев назад;
• некоторые заболевания сердца;
• наличие в легких полипов;
• воспаление легких в тяжелой форме проявления.

Ингаляции показаны, когда необходимо проводить очищение, последующее лечение бронхов, даже самой носоглотки посредством вдыхания соответствующих паров, содержащих лекарственные препараты.

Данная методика известна уже длительный период времени, но ранее в работе не использовались небулайзеры, все операции осуществлялись просто – люди вдыхали пары вареной картошки либо же, настои подготовленных трав. Но можно ли именно пить после проведения ингаляции и насколько это возможно в целом?

Показания к ингаляции отмечаются в следующих случаях:

• Когда наблюдается у пациента сухой кашель трахеитного типа, возникший на фоне общего формирования и развития ОРВИ. Данный кашель сопровождается некоторым першением, актуальной в области горла и может поражать расположенные в той же области голосовые связки. Терапия несколько снимает и возникший отек на гортани;
• Поддается подобному лечению кашель влажного типа, потребуется обязательно обеспечить некоторое разжижение трудно отделяемой мокроты, последующего оперативного ее отвод из бронхов человека;
• Отдельный вид ингаляции, с предусмотренным флуимуцилом, можно использовать исключительно при наблюдении мокроты вязкого типа, что обеспечивает лучшее отхаркивание;
• Предусматривает использование ингаляции при наблюдении у пациента бронхиальной астмы, подавления соответствующих приступов удушья, используются составы на непосредственной основе компонента вентолина.