Актуальность и польза витаминов – предмет научных споров не первый год. Доказать, что наш организм полностью усваивает все витамины, которые мы даем ему в виде таблеток, драже и капсул, наука пока не может. Но и предоставить информацию относительно того, что прием их бесполезен – тоже, поэтому по умолчанию мы пока принимаем за аксиому, что витамины в фармацевтическом виде употреблять полезно, и, соответственно, нужно.

Особый интерес занимает вопрос, какие витамины при простуде и гриппе могут помочь ускорить процесс выздоровления, снизить выраженность симптоматики и предупредить развитие осложнений.

Правильно подобранный витаминный комплекс поможет защититься от гриппа

Признаки нехватки витаминов у детей

Если в организме ребенка не хватает того или иного витамина, у него развиваются характерные признаки дефицита.

Например, такие внешние проявления:

1. Поражение слизистой губ, образуются вертикальные трещины, наблюдается также шелушение кожи вокруг рта, на ушах, на крыльях носа – нехватка витамина В2.
2. Нарушение целостности кожных покровов и слизистых оболочек – заеды на уголках рта, ангулярный стоматит. Такое бывает при дефиците витамина В6.
3. Бледность, гладкий красный язык – нехватка витамина В12.
4. Ломкость волос, быстрое разрушение зубов, частые переломы – не хватает кальция.
5. Медленный рост, снижение остроты зрения, плохой аппетит, долгое заживление ран – не хватает цинка.
6. Бледность кожи, ломкость ногтей, повышенная утомляемость – не хватает железа.
7. Воспаленные и кровоточащие десны, спонтанное возникновение синяков – нехватка витамина С.

Внутренние:

• анемия;
• смягчение костей;
• воспалительные процессы в конъюнктиве;
• бессонница;
• появление мышечных судорог;
• кариес;
• общая слабость.

Эмоциональные:

• ухудшение памяти;
• потеря аппетита;
• повышенная утомляемость;
• сонливость и нарушение сна;
• разительность, плаксивость;
• апатия;
• плохое восприятие учебного материала.

Если вы наблюдаете у своего ребенка подобные симптомы, вам следует обратиться к семейному врачу, чтобы тот определил каких именно витаминов не хватает малышу.

Делаем выводы

Напоследок хочется напомнить: у витаминов, как у любого другого медицинского препарата есть свои противопоказания. Их не стоит давать аллергичным детям, страдающим кожными болезнями на стадии воспаления (до консультации с дерматологом), бронхиальной астмой и гипервитаминозе. Грамотный подход – давать их малышу после согласования с педиатром: он подскажет комплекс, отвечающий потребностям организма именно вашего малыша. Помните: ни один комплекс не заменит вкусной, здоровой домашней пищи, прогулок на свежем воздухе, внимания родителей. Начните с режима – иммунитет станет заметно крепче.

Рейтинг: 4.5, Голосов: 14

Какие витамины нужны детям

Медицине известны десятки витаминов, которые нужны и взрослым и детям. Но если подразделять их по влиянию на организм, в детском возрасте больше всего нужны следующие:

1. А – защищает сердечную, сосудистую и кроветворную систему, принимает участие в синтезе белка. Является основной составляющей зрительного пигмента. Препятствует воспалительным процессам в ротовой полости. Улучшает нервные реакции, укрепляет сон. Обеспечивает здоровье слизистых
2. С – укрепляет сосудистые стенки и снижает риск кровоизлияния, является антиоксидантом, активизирующим антитела, которые «поедают» бактерии и вирусы, улучшает усвоение других витаминов. Улучшает процессы запоминания информации
3. Группа В – стимулирует выработку антител, которые уничтожают раковые клетки, участвует в обменных процессах и формировании зрительных импульсов, повышает способность к концентрации, улучшает память, внимание, снимает утомляемость. Обеспечивает ровный эмоциональный фон. Высвобождает энергию из жиров.
4. Д – помогает кальцию и фосфору лучше усваиваться, что позволяет нормально формироваться костям и мышцам.
5. Е – защищает органы зрения от ультрафиолета, стабилизирует клеточные мембраны.
6. А и Е – борются с ухудшением памяти. Группа В – предотвращает пародонтит, глоссит. С – не позволяет развиваться гингивиту и цинге. В – помогает в усвоении кальция, который нужен для нормального состояния волос, ногтей и зубов. Е и Н – делают кожу более эластичной и не допускают воспалений.

Лучшим поставщиком витаминов в организм новорожденного является грудное молоко.

Особенности иммунитета ребенка 4 лет

Возраст 4 года для иммунитета считается одним из самых опасных: формирование собственных антител в организме происходит крайне медленно, и появляются задатки болезней, которые с возрастом могут перейти в хронические. Все осложняется тем, что дети активно общаются со сверстниками и ходят в садики, где риск «столкнуться» с вирусами умножается в разы. Вот почему задача родителей: уделять как можно больше внимания укреплению детского иммунитета.

Самый очевидный путь – составить сбалансированное меню. Но витамины, поступающие с едой, не всегда усваиваются детским организмом в нужном объеме. Во-первых, качество современных продуктов оставляет желать лучшего. Во-вторых, при термической обработке содержание питательных веществ значительно уменьшается. Синтезированные витамины восполняют дефицит микроэлементов, при условии сбалансированной формулы препарата.

Лучшие витаминные комплексы по возрастным группам

Давать ребенку витамины можно с грудного возраста, но в этом возрасте малыш их может получать только в виде капель. Для каждой возрастной группы существуют определенные суточные нормы витаминов, которых нужно придерживаться обязательно.

До 1 года

До года малышам подойдет следующий комплекс.

Baby Plex Animal Parade

От производителя Nature’s Plus – специально разработанные витамины для младенцев и малышей ясельного возраста. Комплекс не содержит сахар, ароматизаторов, общих аллергенов и консервантов. Основу комплекса составляют витамины А, С, Д3, К. Суточная норма 1 мл.

Плюсы:

• способствует росту и нормальному развитию ребенка;
• имеет приятный аромат апельсина;
• поддерживает кишечную микрофлору;
• обеспечивает здоровье органов зрения, волос, кожи;
• укрепляет костную и зубную ткань;
• профилактика рахита и снижения иммунитета;
• имеет удобную капельницу-дозатор.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• не рекомендуется аллергенным детям.

С 1 года до 3 лет

Детям постарше подойдет нижеописанный комплекс.

Смарт омега беби

Производится компанией Schonen. В основе препарата рыбий жир, витамины А, Д, Е. Детям до 3 лет рекомендуемая дозировка 5 мл в сутки.

Плюсы:

• улучшает настроение, память и интеллектуальные способности;
• антиоксидантный эффект;
• способствует нормальной работе нервной системы и мозга;
• уменьшает склонность к стрессам, перепадам настроения;
• укрепляет иммунную систему;
• способствует правильному развитию скелета;
• подходит в качестве профилактического средства при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Недостатки:

• превышение дозировки может привести к слабительному эффекту;
• противопоказания – аллергия.

С 3 лет

Детям старше 3 лет подойдет комплекс Пиковит Юник.

Пиковит Юник

Рекомендуется давать ребенку в период активного роста. В основе препарата витамины С, РР, Е и В, а также фосфор и кальций. Суточная норма – 2 жевательные таблетки.

Плюсы:

• укрепляет кости и зубы;
• повышает иммунитет;
• улучшает зрение;
• повышает аппетит;
• отличная профилактика рахита;
• улучшает кровообращение;
• приемлемая цена;
• приятный вкус.

Минусы:

• повышение дозировки приводит к слабительному эффекту;
• противопоказания – аллергия, сахарный диабет.

С 5 лет

Ребенку старше 5 лет подойдет Added Attention.

Added Attention

Производится компанией Buried Treasure. В основе комплекса витамины группы В. Суточная дозировка 15 мл.

Плюсы:

• избавляет от стрессов, усталости;
• повышает тонус организма;
• позволяет лучше усваивать информацию;
• укрепляет стенки сосудов;
• поддерживает здоровье глаз;
• нормализует уровень сахара в крови.

Из недостатков можно выделить запрет приема на голодный желудок.

В сезон простуд

В осенне-зимний период для предотвращения простуд подойдет комплекс Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С.

Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

Как понятно из названия, в основе препарата витамин С, который необходим для повышения сопротивляемости организма в осенне-зимний период. Суточная дозировка – 1 шт.

Плюсы:

• большое количество в баночке – 90 шт;
• приятный вкус;
• эффективное повышение иммунной защиты;
• специальная крышка, которую ребенок не сможет открыть самостоятельно;
• дизайн – смешные яркие медвежата.

Из недостатков можно отметить высокую стоимость.

Витамин Д

Препараты витамина Д могут выпускаться в виде масляных и водных растворов, а также в виде жевательных таблеток. Нужны ребенку для профилактики рахита и отставания в росте.

Дозировка для детей от рождения до 3 лет составляет 400 МЕ в сутки.

Формы выпуска

Формы выпуска встречаются на любой вкус, так что подобрать приятную ребенку не составит труда. Зачастую формы выпуска представляет собой обычный маркетинговый ход: составы комплексов для 4 летних детей мало отличаются между собой. Но дети и родители довольны. Попробуйте заставить малыша пить рыбий жир в чистом виде? А вот сироп с привкусом апельсина, насыщенный витамином Д, малыши примут с большим удовольствием.

Дети очень любят:

• жевательные пастилки;
• мармеладные фигурки;
• сиропы;
• таблетки на основе глюкозы (часто это просто глюкоза и аскорбиновая кислота);
• гели и пасты.

Витамины, которые требуется запивать водой, у малышей особым спросом не пользуются. Также их трудно убедить рассасывать таблетки постепенно: чаще всего их мигом разгрызают. Некоторые дети любят шипучие таблетки: в растворенном виде напиток напоминает лимонад.

Однако не забывайте: витамины – не обычная сладость. Передозировка чревата аллергией, диатезом, отеками и раздражением: лечить их бывает сложно и дорого.

Советы врачей

Педиатры настоятельно рекомендуют не выбирать препарат для ребенка самостоятельно. Кроме того, необходимо внимательно читать инструкцию к препарату и обращать внимание на противопоказания, дозировку и длительность приема витаминов.

В каких случаях ребенку нужно дополнительно принимать витамины? Доктор Евгений Комаровский выделяет несколько ситуаций, когда имеет смысл проконсультироваться с врачом о применении качественного витаминно-минерального комплекса, подробнее в видео:

Врач-педиатр высшей категории Дронова Инесса считает, что самый главный витамин для маленьких детей- D3, подробнее в видео:

Обзор популярных препаратов

Киндер Биовиталь (гель)

от 300р

Плюсы: Препарат выпускается в форме геля с пузырьками внутри. Помимо основных витаминов в составе присутствует лецитин, улучшающий развитие детей. Регулярный прием повышает аппетит, улучшает память. Необходимая дозировка – 0, 5 ч.л по два раза в сутки.

Минусы: Туба (125 мл) расходуется довольно быстро, так что ее хватает ненадолго. Не все родители считают форму выпуска удобной: флакон часто трескается, а внутри остается много геля, который трудно выдавить. Нельзя пить при повышенном содержании кальция в крови и моче.

Какие препараты подойдут для возраста от 2 до 5 лет?

Витамины с кальцием для детей Центрум. Это препарат австрийского производства. Представлен такими средствами: экстракальций и витамин С для детей. Назначаются с 4-летнего возраста, если требуется:

1. Устранить отрицательное воздействие свободных радикалов, и усилить защитные силы организма.
2. Снять повышенную возбудимость.
3. Обеспечить здоровое развитие зубов и костей.
4. Поддержать организм в норме, даже при больших нагрузках.
5. Провести профилактические мероприятия для зрения.
6. Сделать свойства крови лучше.
7. Не дать развиться анемии.

Юникап Ю – комплекс поливитаминов и микроэлементов, которые способны восполнить нехватку полезных веществ в организме. Начинать прием можно детям в 4 года. В день достаточно 1 таблетки.

Сана-Сол – витамины для детей назначаются для устранения гиповитаминоза. В составе препарата нет витамина В12 и биотина.

Алфавит «Наш малыш» – представлен в виде порошка. Витамины для детей отличаются от других аналогов тем, что производитель учел совместимость витаминов, поэтому все ингредиенты разделены на 3 части. Перед употреблением порошок смешивают с водой. Добавка помогает повысить защитные силы организма, делает сон и аппетит лучше. Аллергия отмечается в редких случаях.

Жевательные витамины Nature’s Plus Source of Life Animal Parade Gold – производятся в виде фигурок животных. Лучший выбор для детей, которые отказываются принимать любые препараты. Поскольку ребенка можно уговорить съесть животного в игровой форме. Содержит полезные витамины, микроэлементы и бактерии.

Принимать все средства лучше после консультации с педиатром.

Суточная доза

Специалисты единогласны во мнении, что оптимальная суточная доза аскорбиновой кислоты – не более 100 мг. При хорошем здоровье можно ограничиться 50 мг. Переизбыток препарата чреват негативными последствиями – нарушением функционирования почек и поджелудочной железы.

Людям, имеющим проблемы с зубами, необходимо употреблять витамин аккуратно, так как он разрушает зубную эмаль. Оптимальный вид аскорбиновой кислоты – в виде жидкой эмульсии. Пить ее рекомендуется после еды. Суточную дозу делят на несколько частей.

Справка. Так как никотин препятствует полноценному поглощению аскорбиновой кислоты, курильщикам стоит увеличить дозу витамина до 500 мг.