Многие слышали выражение «пей сколько угодно, только градус не понижай». Но работает ли это? Чтобы разобраться в правдивости этого выражения, придётся немного покопаться в том, чем различается алкоголь и каково его действие на организм.

Различия алкогольных напитков

Алкогольные напитки отличаются друг от друга крепостью — объёмной долей этилового спирта в нем. Её выражают в градусах — процентах, которые показывают долю спирта в напитке. Так, например, квас содержит от 0,6% до 2,6% алкоголя, а виски — 50-60%

Самые крепкие алкогольные напитки в мире — это польская водка Spirytus и американский ликер Everclear, запрещенный к настоящему времени в 13 штатах. Они содержат 95% и 96% чистого спирта соответственно. Прежде чем употреблять подобного рода выпивку, нужно сто раз подумать. Есть много неблагоприятных последствий: к примеру, если выпить по целой бутылке, могут наступить полная слепота, потеря слуха, повреждение печени или мозга.

Как действует алкоголь?

Попадая в организм, алкоголь разрушается, образуются разные метаболиты — продукты распада этилового спирта (этанола). Один из самых главных, ацетальдегид, очень токсичен для организма и именно благодаря ему мы чувствуем похмелье с утра. Но до своего разрушения он успевает повлиять на многие системы в организме.

Так, минимальные дозы алкоголя запускают дофаминэргические и серотининэргические системы головного мозга. Человек ощущает радость, перестает думать о своих проблемах. Параллельно этанол влияет на центральную нервную систему, снижая чувствительность и расслабляя организм. Соответственно, чем выше концентрация этанола в крови, тем больше эффект расслабления —вплоть до потери сознания.

Так почему же нельзя понижать градус?

Вообще, говоря по факту: понижать градус можно. Миф о том, что при понижении градуса человек быстро пьянеет, распространён лишь у нас — в Европе и Америке об этом мало кто слышал. Не могли же они просто не заметить этого эффекта, так?

По мнению многих исследователей, рекомендуется не смешивать разные типы напитков — вино и водку, ликёр и пиво. В рамках одного типа можно смешивать напитки как угодно и пить в каком угодно порядке.

Однако в некоторых случаях действительно может выработаться «устойчивость» к алкоголю. Причины этого эффекта до конца не выяснены, но одна из них — стресс. В организме человека имеются рецепторы, которые противостоят стрессу, возникающему во время распития алкогольных напитков.

Если человек выпивает пиво, а потом переходит на вино (более алкогольный напиток, чем пиво), то рецепторы начинают работать интенсивнее и мощнее. Выпитое быстрее выводится, и отравления не происходит.

А что, если кто-то решил начать с водки? Этим действием он запускает свои рецепторы на полную мощность. И то, что пьется позднее и имеет меньший градус, уже не воспринимается и не обезвреживается, потому что рецепторы просто перестают чувствовать любые напитки с меньшим градусом.

Как же правильно пить, чтобы на утро чувствовать себя хорошо?

Обязательно перед вечеринкой, где планируется употребление спиртного, нужно хотя бы немного поесть. Это необходимо для того, чтобы алкоголь медленнее всасывался в желудке — ведь он уже заполнен едой. Также следует пить не только алкоголь, но и обычную воду или сок, чтобы не наступало интоксикации организма.

На утро рекомендуется съесть лимон,так как он помогает быстрее выводить токсичные вещества из организма. Всем известный рассол из-под огурцов помогает не только утолить жажду, но и восполнить запас необходимых минералов и витаминов.

А самое главное — во всем нужно знать меру. Длительное и частое употребление алкоголя приводит к микроцефалии. Большие дозы алкоголя вызывают гибель нейронов,нарушаются когнитивные функции : внимание, память,мышление. Также изучено токсическое влияние алкоголя на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.

Ежегодно в мире от острого отравления и хронического алкоголизма умирает 3 миллиона человек. По данным медицинского журнала Lancet самая большая смертность из-за употребления спиртных напитков в Китае, Индии и России.

Поэтому не забывайте о вреде алкоголя на организм!

Источник

Каждый знает, что смешивать разные спиртные напитки не совсем хорошо. От этого можно быстрее захмелеть или получить алкогольное отравление. Но почему нельзя понижать градус алкоголя? Имеет ли это мнение научное обоснование?

Что будет, если понизить градус алкоголя

Прием даже слабоалкогольных напитков — это стресс для организма. Для противостояния ему организм включает защиту от пагубного воздействия токсинов алкоголя.

Это происходит по следующей схеме.

1. Человек выпивает небольшое количество алкоголя любой крепости.
2. На специальные рецепторы в организме поступает сигнал о том, что в желудочно-кишечный тракт попало токсическое вещество, от которого необходимо защититься.
3. В течение некоторого времени (все зависит от параметров человека и вида алкоголя) рецепторы настраиваются, и организм начинает перерабатывать алкоголь с необходимой скоростью исходя из его крепости.

Чем крепче алкоголь, тем больше ресурсов на его переработку затрачивает организм.

Специальные рецепторы способны только повышать свою активность, а не уменьшать ее. На протяжении всего употребления спиртного они воздействуют все интенсивнее и интенсивнее. Это позволяет расщеплять крепкий алкоголь на воду и уксусный альдегид с безопасной для организма скоростью.

Если же после крепкого алкоголя — водки, коньяка, виски — в организм поступают более слабые по крепости пиво, вино или шампанское, организм продолжает перерабатывать их с прежней скоростью. Это приводит к слишком быстрому расщеплению алкоголя и высвобождению большого количества токсина альдегида, что становится причиной сильного опьянения, появления головной боли, нарушения кровяного давления. Через несколько часов и даже минут могут появиться симптомы общей интоксикации: побледнение кожи, тошнота и рвота.

Что говорят специалисты

Вопрос, почему нельзя понижать градус алкоголя, рассматривается и с медицинской точки зрения. Специалисты пришли практически к единогласному мнению — смешивать разные алкогольные напитки нежелательно, а понижение градуса может вызвать симптомы абстинентного синдрома.

Существует несколько видов алкоголя исходя из технологии его приготовления:

• виноградный — производится из виноградного сока или жмыха. Сюда относятся все вина, шампанское, коньяки и портвейны;
• зерновой — изготавливается с использованием солода из злаков. Так появляется большинство крепких напитков (водка, джин, виски) и пиво;
• сахарный — ром, текила, самбука производятся из мякоти сахарного тростника, а спирт в них образуется из-за брожения.

Исследования и наблюдения доказали, что употребление напитков разного происхождения с разной крепостью способно привести к сильнейшему алкогольному опьянению. Например, употребление после виски шампанского намного губительнее для организма, чем сочетание водки и пива. Особенно опасны любые игристые напитки. Они ускоряют попадание этилового спирта в кровь, а после крепких напитков эта скорость увеличивается в разы.

Чтобы избежать серьезных последствий смешивания напитков и понижения градуса, медики советуют принять препараты–адсорбенты — активированный уголь или Смекту.

Правила употребления спиртного

Несколько простых правил помогут правильно употреблять алкоголь во время праздника или вечеринки с друзьями. Их выполнение воспрепятствует быстрому опьянению и появлению сильного похмелья с утра.

1. К застолью нужно подготовиться. Существуют антипохмельные препараты, которые начинают свое действие еще до употребления алкоголя. Они позволяют уменьшить его токсическое действие на печень и мозг. Поэтому даже при понижении градуса последствия будут не такими плачевными.
2. Обязательно закусывать. Чем меньше человек ест во время употребления спиртного, тем быстрее он пьянеет. Каждый тост необходимо закусывать жирной рыбой или бутербродом со сливочным маслом. Но злоупотреблять жирной пищей не стоит, поскольку это может стать причиной изжоги.
3. Не смешивать разные напитки. Даже слабенький коктейль может сказаться хуже, чем рюмка чистой водки или бокала виски. Ни в коем случае нельзя смешивать игристые напитки с другими или запивать спиртное газировкой. Такая смесь приводит к очень быстрому опьянению и сильному похмельному синдрому.
4. Контроль за количеством. Организм каждого человека воспринимает спиртное по-разному. Это зависит от комплекции человека, его здоровья, пола и скорости обмена веществ. Употребление его сверх меры приведет к тяжелому алкогольному отравлению.

Рекомендуется употреблять только один вид спиртного напитка на протяжении всего застолья.

Почему болит голова после алкоголя и почему нельзя понижать градус алкоголя

Соблюдение этих нехитрых правил позволит расслабиться во время праздника, но избавит от сильного опьянения и серьезного похмельного синдрома на следующее утро.

Источник

Почему нельзя понижать градус спиртных напитков? Правда ли, что это правило избавляет от похмелья? Или же рассуждения о градусах – расхожая легенда, не имеющая общего с реальностью? И да, и нет.

Пить так, чтобы на утро не трещала голова – особое искусство

Влияние алкоголя на организм

По поводу того, следует ли повышать или понижать градус алкоголя, есть разные мнения. Англичане поучают новичков: «Beer before liquor, never been sicker; liquor before beer, you’re in the clear», обещая тем, кто начинает вечер с ликёра и заканчивает бутылочкой пива, ясную голову и грозя тяжёлым похмельем всем, кто поступает иначе. Да и русское «Водка без пива – деньги на ветер» говорит о том же. Откуда взялась присказка про градусы, которые должны возрастать?

Возникла она не на пустом месте. Но чтобы разложить всё по полкам, вспомним, какие процессы запускают в человеческом теле алкогольные возлияния.

Печень проделывает колоссальную работу по обезвреживанию этанола

Спиртное наш организм воспринимает как яд. Уходим ли мы в глубокий алкогольный штопор или принимаем рюмочку для настроения, рецепторы мгновенно замечают проникшего в пищевой тракт «врага» и поднимают тревогу. На сигнал опасности тут же откликается печень и – в меньшей степени — почки, принимаясь производить ферменты, которые призваны утилизировать этанол, содержащийся в алкогольных напитках вне зависимости от их крепости. Описывать процесс распада не имеет смысла, скажем лишь, что в результате всех перевоплощений выпитое преобразуется в воду и углекислый газ и выводится из организма с мочой, калом, потом, слюной и дыханием (знаменитый перегар).

Однако у этого процесса имеются свои сложности.

Игра на понижение

С каждой новой рюмкой рецепторы работают всё хуже

Чем больше алкоголя мы употребляем, тем сильнее притупляется чувствительность рецепторов и тем слабее они реагируют на очередную порцию спиртного, оказавшуюся в желудке. При этом если сильные раздражители в виде крепких напитков способны вызвать их реакцию, то слабые могут попросту пройти незамеченными. К примеру, человек выпивает бокал пива после нескольких рюмок водки –что и значит «понижать градус»в просторечии –а организм их не засчитывает: «Какое пиво? Ничего не было!»

Но этанол-то в кровь поступил и успел напакостить:

• печень и почки, не получившие от рецепторов инструкций, не произвели партию ферментов, адекватную полученной дозе спиртного, а значит, степень алкогольного отравления возросла существеннее, чем этого можно было ожидать от «безобидного» пива;
• углекислый газ, которого в хмельном напитке предостаточно (как и в шампанском, тониках и «шипучих» винах), принялся раздражать слизистую желудка, ускоряя процесс всасывания алкоголя вдвое;
• человек продолжает усугублять ситуацию, опрокидывая рюмку за рюмкой — ведь он не ощущает опьянения.

Понизив градус, легко утратить чувство меры

В этом и заключается ответ на вопрос «что будет если понизить градус алкоголя». Вы гораздо быстрее напьётесь и выпьете больше, чем планировали, устроив себе полноценное алкогольное отравление. То есть, жёсткое похмелье, настигшее вас с утра, станет следствием превышения допустимой дозы спиртного, а вовсе не каких-то особых процессов, которые запустит в теле таинственная градация градусов.

Стоит учитывать, что степень похмелья зависит от индивидуальных особенностей человека. Один не испытывает неудобств, «полирнув» водку пивом. Другой не может утром поднять головы, пригубив слабоалкогольный напиток после забористого. Третий не способен смешивать спиртное разных видов. Если вы не знаете толком особенности своего организма, не нужно повышать или понижать градус выпивки. Оставайтесь «на одном уровне». Конечно, напиться можно и на нём, но это уже вопрос вашего самоконтроля.

Три вида спиртного

Алкоигры – верный способ утратить контроль над ситуацией

К слову, о смешении спиртного разных видов. Затевая на вечеринке игру вроде алкогольных шахмат, русской рулетки или «слезы утконоса», постарайтесь иметь чёткое представление о том, на основе какой технологии были созданы напитки, которые вы собрались объединить в кружке или желудке. Их подразделяют на три вида:

• полученные из зернового солода (водка, виски и т.п.);
• произведённые из винограда (вина, шампанские, коньяки);
• добытые с использованием сахарного тростника и других растений (текила и ром).

В пределах одной категории напитки мешать разрешается, хотя и не всегда (см. пункт об индивидуальных особенностях). Спиртное из разных категорий лучше не употреблять в пределах одного застолья, если не желаете получить непредсказуемую химическую реакцию, которая будет протекать в вашем пищеварительном тракте, выбрасывая в кровь ударные дозы отравляющих веществ.

В любом случае не стоит мешать «газированные» напитки с крепким алкоголем. Помните, что делает углекислый газ в желудке?

Знаменитый «ёрш» — водка с пивом – не зря так быстро валит с ног новичков

Как не позволить «упавшему градусу» навредить вам?

Не каждому под силу контролировать себя во время праздника. Если вы понизили градус – что делатьв этом случае?

Прежде всего, правильно подготовиться к застолью.

1. Приобрести в аптеке препарат, который следует принять до обильных возлияний – Антипохмелин, Пиэль-Алко — и выпить его в соответствии с инструкцией. Таким образом, губительное действие спиртного на организм будет снижено. Не сможете найти специальный препарат, замените его активированным углем из расчёта по 1 таблетке на каждые 10 кг веса или Смектой. Кроме того, можно съесть баночку 20% сметаны или выпить стакан жирных сливок – это затормозит процесс всасывания этанола, хотя и не предотвратит его.
2. Отбросьте идею о том, что в закуске нуждается только крепкая выпивка. Всякое спиртное сопровождайте порцией пищи, желательно жирной: кусочком рыбы, ломтиком хлеба со сливочным маслом, колбасой с салом. Но не перестарайтесь, иначе до похмелья получите изжогу.
3. Откажитесь от сигарет или сократите их количество.

Закуска не отменяет похмелья, но влияет на скорость опьянения

После того, как «неправильный» напиток успел побывать в вашем стакане и пищеводе, не вздумайте махнуть рукой на происходящее. Вы понизили градус, а не приняли яд! Ещё можно избежать тяжёлого похмелья, просто контролируйте количество выпитого. К примеру, время от времени повторяйте скороговорку, проверяя, насколько  слушается вас язык. Или следите за тем, не появилась ли на лбу испарина – частый признак опьянения. Или попросите друга, знающего меру и не теряющего ясность мысли, приглядывать за вами, а главное, прислушайтесь, когда вам скажут «хватит».

Видео: как правильно пить и похмеляться?

О том, как вести себя,когда пьешь алкоголь: почему нельзя понижать градус, стоит ли противостоять спиртному витаминотерпапией и как бороться с последствиями обильных возлияний, смотрите на видео от Qwerty.

Как пить и не пьянеть — совет врача

Как мы уже говорили, представления о правилах употребления алкоголя в разных странах – и даже в пределах одного народа – разнятся. Кто-то уверен, что нельзя повышать или понижать градус, кто-то убеждён, что напиткам из зерна и винограда нечего делать на одной вечеринке, а кто-то чихать хотел на все правила. Но единственно верным остаётся одно условие: знайте меру. Не стремитесь угнаться за друзьями, не поддавайтесь на чужие подначивания, не теряйте головы. Это самый правильный способ избежать тяжёлого похмелья.

Источник

Головная боль – распространенное явление в современном мире. И, увы, горожане страдают от нее гораздо чаще, чем жители сельских предместий. А люди умственного труда и творческие натуры чаще простых рабочих. Но головная боль головной боли рознь. Какие же причины могут ее провоцировать? Их, оказывается, много…

Голова дело темное

Головная боль может начинаться внезапно или развиваться долго и медленно. Она может быть невыносимой, ноющей, острой, тупой, пульсирующей, стреляющей. Голова может болеть целиком, в висках, в темени, с одной стороны, в затылке. Иногда головная боль маскируется так, что сразу не распознать. Так, боль в волосах и коже на самом деле является ни чем иным, как головной болью.

Спровоцировать боли могут серьезные болезни, о которых мы рассказывали на нашем сайте a2news.ru., стрессы, неврозы, неправильный образ жизни, скачки давления, изменения погоды и даже определенные продукты, ветер, жара и холод.

Стрессы и неврозы

Как ни странно, очень частой причиной упорных ежедневных головных болей являются стрессы и нервное истощение. Депрессия может вызывать не только понижение настроения и утрату радости жизни. Частым симптомом депрессии является изматывающая тупая головная боль.

Механизм здесь простой. Сильный или длительный стресс вызывает напряжение мышц шеи и головы. Это и приводит к боли.

Нехватка воды и еды

Обычный голод может спровоцировать головную боль. Как только мозг начинает испытывать дефицит питательных веществ, он пытается найти их. Если питание долго не поступает, то мозг отвечает головной болью. Эту боль легко отличить – она несильная, тупая, затрагивает всю голову. В этом случае достаточно просто поесть.

Иногда нехватка воды тоже может приводить к боли. Возможно, это связано с изменением вязкости крови и затруднением ее хода по сосудам. В результате развивается кислородное голодание мозга. Чтобы избавиться от нее, достаточно выпить воды.

Чай и кофе

В чае содержатся тианины. В кофе — кофеин. Обилие этих веществ провоцируют сужение сосудов, в том числе и сосудов головного мозга. В результате поднимается давление и развивается легкая степень голодания мозга. Следствием этого будет головная боль. Интересно, что любовь к кофе может вызывать стойкие ежедневные боли, причину которых долго ищут у невролога. А между тем достаточно просто сократить количество выпиваемых чашек кофе до 2 в день и избавиться от проблемы.

Хот-догные боли

Новомодные виды головных болей провоцируются обилием химических составляющих в еде. И особенно это касается нитратов и нитритов, которые присутствуют в большом количестве в полуфабрикатах и фастфуде.

Плохой сон

Неполноценный сон очень часто приводит к тому, что утром человек встает с тяжелой головой. Сон меньше 6 часов в день может спровоцировать начало мигрени, которая развивается не сразу после пробуждения, а спустя несколько часов.

Если у человека насморк и затруднено дыхание или отмечается апноэ (задержка дыхания во сне), то он может просыпаться с головной болью. А все потому, что задержка дыхания приводит к тому, что мозг начинает испытывать кислородное голодание.

Головная боль напряжения

Это настоящий бич современности – исследования показывают, что 80 % всех болей в голове приходятся на нее. В последнее время она встречается все чаще. Такая боль напрямую связана со спазмом мышц головы и шеи. На здоровье она не сказывается.

Вызвать ее может множество причин: неудобная поза, эмоциональный всплеск, волнение, обида, умственное напряжение, сидение за компьютером. Спровоцировать ее может даже холод, жара, ветер, напряжение зрения, прием обезболивающих препаратов.

Иногда эту боль называют «каской невротика». При головной боли напряжения появляются ощущения боли, сжимающей голову со всех сторон, при этом она ноющая и тупая. Боль напряжения никогда не сопровождается тошнотой, рвотой, головокружениями, подъемом температуры, ощущением пульсирования.

Самое печальное, что продолжаться такая боль может долго. Причем эпизодической называют даже ту боль, что длится 7 дней подряд раз в две недели. И только если она длится дольше двух недель ее переводят в разряд хронической.

Поражает она мужчин, женщин и детей. Особенно часто посещает она современных подростков и офисных работников.

Мигрень

Мигрень считается болезнью образованных людей и тонко чувствующих натур. Это, конечно же, преувеличение, но имеющее под собой некую почву. Врачи шутят, что люди с мигренью живут плохо, но долго. Действительно качество жизни ухудшается во время приступа очень сильно, но опасности для жизни он не несет. Начаться мигрень может в детстве или юности. Но к пожилым годам обычно мигрень отступает.

Мигрень связана с разбалансировкой деятельности сосудов головного мозга и их неправильным реагированием на раздражители. Согласно одной из теорий мигрень вызывается нарушением производства серотонина, согласно другой – врожденной чувствительностью сосудов. Мигрень могут провоцировать некоторые продукты – сыр, шоколад, красное вино.

Как бы то ни было, но для мигрени характерны особенные симптомы, которые трудно спутать с головной болью напряжения – сильная пульсирующая головная боль, чаще с одной стороны, сопровождаемая различными неврологическими нарушениями – мерцанием перед глазами, ухудшением зрения, слуха, чувствительностью к свету, иногда распадением зрения, онемениями. На пике боли может быть тошнота и рвота.

Помогают здесь специальные противомигренозные препараты. Как ни странно, хорошим средством может быть прием кофеиносодержащих препаратов. Иногда самый обычный цитрамон может снимать начинающийся приступ. И все потому, что кофеин влияет на тонус сосудов.

Давление

Повышение давления и его понижение могут вызывать приступ головной боли.

Артериальная гипертония — повышение давления – вовсе не так часто вызывает боль, как считают. На самом деле скачок давления очень часто проходит незамеченным на первых порах. Только если давление повышается давно, и сосуды уже начали страдать, появляются боли из-за растяжения вен.

При повышенном давлении может отмечаться стук в голове, пульсация. Боль отдает в затылок, виски, в лоб.

Гипотония, или пониженное давление, чаще приводит к упорным головным болям. Начинаются они часто по утрам, голова тупая, тяжелая, под глазами тени, может ощущаться сердцебиение. Купите у нас удостоверение ФССП России в любое время. Во второй половине дня боль может отступить.

Поднять давление труднее, чем его опустить. Надо попробовать контрастный душ, крепкий кофе или чай, настойку элеутерококка.

Для нормализации давления полезны прогулки.

Внутричерепное давление

Травмы головы, некоторые болезни, опухоли вызывают повышение внутричерепного давления. При внутричерепном давлении внутри головы нарушается отток ликвора (спинномозговой жидкости). Ликвор начинает сдавливать ткани мозга, вызывая боли разной интенсивности.

Как правило, застой ликвора отмечается ночью, когда человек лежит горизонтально. Поэтому при внутричерепном давлении интенсивные головные боли ощущаются ночью и при пробуждении утром. При принятии вертикального положения начинается отток ликвора и боли утихают. Для этих болей характерны сила, тошнота, рвота, головокружение, нарушение памяти, внимания, зрения, сонливость, редкий пульс.

Такая боль нуждается в особом лечении.

Атеросклероз

При атеросклерозе сосуды головного мозга закупориваются холестериновыми бляшками. Эластичность их ухудшается, кровоток по ним тоже. Это ведет к хроническому нарушению мозгового кровообращения, что и вызывает головные боли. А спусковым крючком служат самые невинные вещи – духота в помещении, алкоголь, наклоны, изменение положения тела, сигаретный дым, переутомление.

Чаще всего боль появляется во второй половине дня и может располагаться где угодно – в висках, затылке, темени. Она кажется ломящей. Сопутствуют болям мушки в глазах и шум в ушах.

Чтобы избавиться от болей, лечат нарушение кровообращения и начинают борьбу с повышенным холестерином.

Кластерные боли

Такие боли возникают внезапно, «на пустом месте» и не имеют предвестников и внешних причин. Появляются они в какой-то одной части головы и длятся от получаса до пары часов. Часто боль локализуется в надбровных дугах. Боль может быть сильной, пронизывающей, сопровождаться тошнотой, головокружениями, чувствительностью к свету и звукам, отеками век. Боль усиливается при движениях. Начинаться она может со вспышки света в глазах.

Боли могут возникать каждый день, причем в разных местах головы. Но у нее есть отличительный признак – кластерные боли любят наступать в определенное время – после еды, во время сна, вечерами. Длится боль недолго, но ее интенсивность изматывает.

Причины кластерных болей малоизвестны. Врачи предполагают, что виной может быть тройничный нерв, гормональные нарушения, сбой работы гипоталамуса, патологии сосудов.

При кластерных болях используют примерно те же препараты, что и при мигрени.

Шейный остеохондроз

Проблемы с шеей тоже могут вызвать головную боль. Она не сопровождается тошнотой и рвотой, но может сопровождаться головокружением. Боль в этом случае часто локализуется в области затылка. При остеохондрозе она может быть спровоцирована движениями.

Боли при синусите и гайморите

Их легко отличить от других видов головных болей – они усиливаются при наклоне головы вперед.

Лечить в этом смысле головную боль бессмысленно – надо лечить воспаление пазух.

Профилактика головных болей

Стоит постараться умерить свой напряженный график работы и постараться снизить уровень стрессов. Если головные боли вызваны болезнями, то надо лечить их в первую очередь.

Лучшая профилактика головных болей – достаточный сон, отдых, прогулки на свежем воздухе, исключение вредных привычек.

Если голова стала болеть слишком часто – пора обращаться к врачу, чтобы выяснить точные причины и начать лечение.

Комментарии

Источник